Οκτώβριος, 2019

Κυρ20Οκτ12:2112:21Λαύριο: Χάος - Ενεργειακές Ασκήσεις Qi-Gong (Τσι Κούνγκ)Ανακαλύπτοντας Το “Τώρα”Είδος:Τσι ΚουνγκΝομός:Αττικής

***

Ηλεκτρονική Δήλωση Συμμετοχής 

Πατώντας στον σύνδεσμο θα δείτε αν υπάρχει διαθεσιμότητα

 

Ταξιδεύοντας

 

Την Κυριακή 20 Οκτωβρίου οι Ταξιδευτές θα βρεθούμε στο Λαύριο, εκεί όπου η γη χάρισε απλόχερα τους θησαυρούς της στους αρχαίους αλλά και στους νεότερους Έλληνες. Θα περπατήσουμε στην περιοχή της Καμάριζας, στον Εθνικό Δρυμό Σουνίου, ανάμεσα σε πεύκα και σε στοές που λάξευσαν γενιές μεταλλωρύχων. Θα θαυμάσουμε ένα ακόμα δημιούργημα της γης, το «Έγκοιλον Χάος», ένα επιβλητικό βάραθρο στην καρδιά του δρυμού, που ίσως μας θυμίζει την ίδια την γέννηση της γης. Σε αυτόν τον ιδιαίτερο και “πλούσιο” τόπο θα ασκηθούμε σωματικά και πνευματικά, συνεχίζοντας την νέα δραστηριότητα, τις ενεργειακές ασκήσεις “Τσι Κουνγκ” (Qi-Gong). Ρίχνοντας τους ρυθμούς μας, θα αφεθούμε στην αργή κίνηση του “Τσι Κουνγκ” εστιάζοντας τη σκέψη μας μόνο στην αναπνοή μας. Εισπνοή, εκπνοή, η ροή του αέρα που κινείται στο σώμα μας και μας δίνει ζωή, αυτό είναι το ΤΩΡΑ, ας μείνουμε εκεί ήρεμοι, αφήνοντας τον νου μας να χαλαρώσει… στο Τώρα δεν υπάρχουν άγχη και σκέψεις…

Συνοπτικό Πρόγραμμα

08:00 Αναχώρηση από τη Γλυφάδα (Προς Σύνταγμα – ενδιάμεσα σημεία επιβίβασης)

10:00 Άφιξη στο Λαύριο (Μπορεί να έρθει κάποιος και με δικό του μέσο)

10:00 – 11:30 Περίπατος στην περιοχή Καμαριζα και στο “Έγκοιλον Χάος”

11:30 – 12:30 Ενεργειακές ασκήσεις Qi-Gong (Τσι Κουνγκ) στο δασικό χώρο αναψυχής

13:00 – 15:00 Μετάβαση στο Λαυριο και γεύμα σε τοπική ταβερνα

15:00  Επιστροφή

 

Υπεύθυνη: Αλεξάνδρα Δημητράκου

Οι ώρες που αναγράφονται στο πρόγραμμα είναι ενδεικτικές και μπορεί να αλλάζουν ανάλογα με τις συνθήκες, επίσης ο αρχηγός έχει το δικαίωμα για μερική ή ολική τροποποίηση του προγράμματος της εξόρμησης όταν αντικειμενικοί λόγοι το επιτάσσουν (καιρικές συνθήκες, κακή κατάσταση δρόμων κλπ.).

 

Δείτε Τα Σημεία Επιβίβασης & Ώρες

Πληροφορίες

 

Κόστος
15€
20€
Άμεση Πληρωμή

 

Η έκπτωση ισχύει μόνο για ηλεκτρονική δήλωση συμμετοχής με ταυτόχρονη κατάθεση κόστους (εντός 2 ημερών), μέχρι και την Τετάρτη, την εβδομάδα πριν την εξόρμηση. Να μας ενημερώνετε για ακύρωση. Πληρωμές στο πούλμαν γίνονται δεκτές μόνο σε Ταξιδευτές που ακολουθούν τις εξορμήσεις μας συστηματικά πάνω από 3 χρόνια. (στην τιμή συμπεριλαμβάνεται ο Φ.Π.Α. 24%)

Πως Πληρώνω

Περιλαμβάνει

Τις μετακινήσεις με το πούλμαν, Αρχηγό, Συνοδό, Φιλοδωρήματα

Δεν Περιλαμβάνει

Εισόδους σε μουσεία και αρχαιολογικούς χώρους, Φαγητό, Ο,τι δεν αναφέρεται στο πρόγραμμα

Ακύρωση

Ακύρωση συμμετοχής μπορεί να γίνει μέχρι και 8 ημέρες πριν την εξόρμηση. Το ποσό της προκαταβολής δεν επιστρέφεται αλλά κρατείται για επόμενη δραστηριότητα της επιλογής σας και ισχύει για διάστημα 6 μηνών. Για ακύρωση συμμετοχής μετά την προθεσμία, 7 ημέρες πριν την εξόρμηση το ποσό των χρημάτων δεν επιστρέφεται ούτε κρατείται για επόμενη δραστηριότητα.

Ανάληψη Ατομικής Ευθύνης

Οι ΤΑΞΙΔΕΥΤΕΣ σας γνωστοποιούν ότι η ορειβασία, η πεζοπορία και γενικά οι δραστηριότητες βουνού ενέχουν κίνδυνο τραυματισμού και σωματικών βλαβών. Η συμμετοχή σας στις εξορμήσεις προϋποθέτει οτι είστε υγιής, οτι έχετε επίγνωση αυτής της επικινδυνότητας και ότι διαθέτετε την εμπειρία και τον εξοπλισμό που απαιτείται για τη συμμετοχή σας, στην εκάστοτε εξόρμηση, ανάλογα με τις δυσκολίες, την εποχή και τις καιρικές συνθήκες. Με βάση τα παραπάνω αποδέχεστε ανεπιφύλακτα ότι οι ΤΑΞΙΔΕΥΤΕΣ δεν φέρουν καμία ευθύνη για οποιοδήποτε τραυματισμό ή σωματική βλάβη μπορεί να σας συμβεί.

Βασικός Εξοπλισμός

Αθλητικά Παπούτσια, Άνετα Ρούχα, Ατομικό Φαρμακείο, Γυαλιά ηλίου & καπέλο, Αντηλιακή κρέμα, Αντιανεμικό – αδιάβροχο, Φλις, Νερό (1 λίτρο), Ελαφρύ φαγητό, Σακίδιο πλάτης, Δεύτερη αλλαξιά ρούχα (παντελόνι, μπλούζα, φούτερ, κάλτσες, εσώρουχα, παπούτσια) – σε περίπτωση που βραχούμε να έχουμε στέγνα ρούχα στο πούλμαν

Ελαφρύ Φαγητό

Σοκολάτα – Ενεργειακή μπάρα, Ξηροί Καρποί (Καρύδια – Αμύγδαλα – Φουντούκια κλπ.), Αποξηραμένα φρούτα (Σύκα –Σταφίδες – Βερίκοκα κλπ.), Φακελάκια με αλάτι και ζάχαρη (χαμηλή πίεση ή υπογλυκαιμία), Σάντουιτς

Προσωπικό Φαρμακείο

Επίδεσμο ελαστικό για περίδεση, Hansaplast, Compeed για φουσκάλες στα πόδια, Betafusin ( αλοιφή με κορτιζόνη και αντιβιωτικό), Fenistil stic αντιαλλεργικό για τσιμπίματα, Zirtec ή άλλο αντιισταμινικό χάπι για αλλεργία, Vertico vomex caps ή κάποιο άλλο φάρμακο για την ζάλη ,δραμαμίνη ή κάτι αντίστοιχο(για ταξίδι με πούλμαν ή αυτοκίνητο ή αεροπλάνο ), Imodium χάπια για διάρροια, Depon ή Panadol ή Lonarid
Είναι σημαντικό να ενημερώνετε τον αρχηγό της εξόρμησης για τυχόν προσωπικό σας σοβαρό πρόβλημα υγείας (αλλεργία, επιληψία, καρδιολογικό πρόβλημα). Ο καθένας μας πρέπει να γνωρίζει και να σέβεται τις δυνατότητες καθώς και τις αδυναμίες του.

Ομαδικότητα

Επιδίωξη κλίματος συνεργασίας και ομαδικότητας με τους συνοδοιπόρους. Καλή διάθεση, αίσθημα ευθύνης και αλληλεγγύης προς το συνοδοιπόρο.

 

X