🌲 Πεζοπορία & Αναπνοή: Μια «ανάσα» ζωής στο βουνό

Συνομιλούμε με τον ρινοπλαστικό χειρουργό Δρ. Παναγιώτη Κόλλια (σελίδα: Kolliasrhinoplasty)

Η ρινική αναπνοή είναι σαν να ανεβαίνεις το ίδιο βουνό αλλά με «ελαφρύτερο σακίδιο»

Σήμερα θα μιλήσουμε για την αναπνοή και τον καθοριστικό της ρόλο κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας και της ορειβασίας. Τι συμβαίνει όταν δεν μπορούμε να αναπνεύσουμε σωστά από τη μύτη; Ποιοι παράγοντες μπορεί να το προκαλούν ή να προϋπάρχουν, και τι λύσεις υπάρχουν;
Ο γιατρός ΩΡΛ και πεζοπόρος, με πολυετή εξειδίκευση στη λειτουργική και αισθητική ρινοπλαστική, θα μας εξηγήσει με απλό τρόπο βασικές πτυχές της σωστής αναπνοής και γιατί είναι τόσο σημαντική για όσους κινούνται στο βουνό.

Ταξιδευτές:
Η πεζοπορία θεωρείται μια από τις πιο φυσικές μορφές άσκησης. Ωστόσο, πολλοί πεζοπόροι –ιδιαίτερα σε ανηφορικά μονοπάτια– παραπονιούνται ότι «λαχανιάζουν» ή δυσκολεύονται να αναπνεύσουν σωστά. Τι ρόλο παίζει η αναπνοή στο βουνό;

Δρ. Κόλλιας Παναγιώτης:
Η μύτη με τα εσωτερικά ανατομικά της στοιχεία, είναι το φυσικό «φίλτρο» -με την λειτουργία των ρινικών κογχών-, και ρυθμιστής της αναπνοής μας -με την λειτουργία της ρινικής βαλβίδας-. Δηλαδή δεν αφήνει απλά τον αέρα να περάσει, τον καθαρίζει από σκόνη και μικρόβια, τον ζεσταίνει όταν είναι κρύος και τον υγραίνει, ώστε να φτάνει σωστά στους πνεύμονες. 🚶‍♂️
Όταν λοιπόν υπάρχουν εμπόδια στην μύτη και αναπνέουμε από το στόμα, ο αέρας μπαίνει «ακατέργαστος». Αυτό οδηγεί σε ξηρότητα του βλεννογόνου και συχνότερες φλεγμονές (φαρυγγίτιδες, ωτίτιδες, ρινοκολπίτιδες κλπ), και ακόμα σε κακή οξυγόνωση και γρηγορότερη κόπωση. Στην πεζοπορία ή στην ορειβασία, όπου η αντοχή και η σωστή λειτουργία του οργανισμού είναι κρίσιμες, η ρινική αναπνοή κάνει όλη τη διαφορά.

Ταξιδευτές:
Άρα, η σωστή αναπνοή συνδέεται με την απόδοση στην πεζοπορία;

Δρ. Κόλλιας Παναγιώτης:
Απολύτως! Αν αναπνέουμε από το στόμα, χάνουμε έως και 40% από την αποδοτικότητα του σώματος. Η ρινική αναπνοή βελτιώνει την οξυγόνωση, μειώνει τους καρδιακούς παλμούς και μας κάνει να κουραζόμαστε λιγότερο και πιο αργά. Είναι σαν να ανεβαίνεις το ίδιο βουνό αλλά με «ελαφρύτερο σακίδιο» ή ακόμα θα έλεγα σαν να ανεβαίνεις μία ανηφόρα σε ανώμαλο δρόμο οδηγώντας 4Χ4 τζιπ, που αισθάνεσαι να σε σπρώχνει κάποιος ενώ με συμβατικό αυτοκίνητο θα έμενες ακίνητος!!

Ταξιδευτές:
Πολλοί άνθρωποι έχουν σκολίωση ρινικού διαφράγματος, δυσλειτουργία της ρινικής βαλβίδας ή άλλα προβλήματα που δυσκολεύουν τη ρινική αναπνοή. Αυτό επηρεάζει και την εμπειρία της πεζοπορίας;

Δρ. Κόλλιας Παναγιώτης:
Σαφώς, και μάλιστα έντονα. Όταν η μύτη δεν «δουλεύει» σωστά – είτε λόγω σκολίωσης ρινικού διαφράγματος, δυσλειτουργίας της ρινικής βαλβίδας, υπερτροφικών κογχών ή χρόνιας ρινίτιδας – ο πεζοπόρος αναγκάζεται να αναπνέει περισσότερο από το στόμα. 💨
Αυτό μειώνει την απόδοση, γιατί ο αέρας φτάνει στους πνεύμονες πιο κρύος, πιο ξηρός και με περισσότερα σωματίδια. Το αποτέλεσμα είναι λαχάνιασμα, ξηρότητα, κόπωση, ταχυκαρδία, ακόμα και μειωμένη οξυγόνωση του οργανισμού. Μια ανηφόρα μπορεί να μοιάζει δυσανάλογα δύσκολη.

Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί ασθενείς μου, μετά από μια επιτυχημένη διάφραγματοπλαστική ή λειτουργική ρινοπλαστική, μου λένε χαρακτηριστικά πως «ανακάλυψαν ξανά το βουνό» ή πόσο βελτιωμένη ήταν η απόδοση τους μετά το χειρουργείο.

Σας παρουσιάζω έναν ασθενή μου που τον χειρούργησα αρχές Ιουνίου χωρίς να ξέρω ότι ήταν ορειβάτης και όχι μόνο. Έτρεχε και Μαραθώνιο στο βουνό!!! Δείτε τι μας είπε 15 ημέρες και 1 μήνα μετά την λειτουργική ρινοπλαστική -διάφραγμα, κόγχες, δυσλειτουργία ρινικής βαλβίδας-. Εδώ έγινε λειτουργική ρινοπλαστική χωρίς να υπάρχει αισθητικό πρόβλημα!

Ταξιδευτές:
Αν έπρεπε να συνοψίσουμε σε μία φράση τη σχέση «πεζοπορία – αναπνοή», ποια θα ήταν;

Δρ. Κόλλιας Παναγιώτης:
«Η σωστή αναπνοή είναι το βήμα που δίνει ρυθμό, αντοχή και ηρεμία – χωρίς αυτήν, το μονοπάτι φαίνεται πιο δύσκολο απ’ όσο πραγματικά είναι.» 🌬️

📌 Η πεζοπορία δεν είναι μόνο βήματα, είναι και ανάσες. Με τη σωστή διάγνωση και, όταν χρειάζεται, με τη σωστή ιατρική παρέμβαση, η αναπνοή ξαναγίνεται εύκολη και η εμπειρία στο βουνό απολαμβάνεται στο μέγιστο. 🌲

🌲 Ειδική προσφορά για πεζοπόρους & ορειβάτες!

🌬️ Η αναπνοή στο βουνό γίνεται πιο εύκολη! – Έκπτωση 50% στην εξέταση αλλά και σημαντική έκπτωση στο χειρουργείο

Ο Δρ. Κόλλιας προσφέρει ειδική προσφορά σε όλους τους πεζοπόρους & ορειβάτες.
Για να την κερδίσετε, μοιραστείτε αυτό το άρθρο στο προφίλ σας και κάντε tag ένα φίλο που αγαπά την πεζοπορία. Η προσφορά παραμένει ενεργή όσο συνεχίζετε να συμμετέχετε! Εάν θέλετε να κλείσετε ραντεβού συμπληρώστε την φόρμα και ο γιατρός θα σας καλέσει!

Ραντεβού με τον Γιατρό